ゼロトレ2週間チャレンジ 5日目
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ゼロトレ5日目 ゼロトレーニング5日目です。股関節伸ばしがだんだん気持ちよくなってきましたよ。 5日目も朝晩、昨日と同じメニューを行いました。肋骨を広げ、息を吐くときにお腹をへこませるようにしているのですが、テレビ番組で […]
ゼロトレ2週間チャレンジ 4日目
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ゼロトレ4日目 4日目となりました。朝晩1回づつのゼロトレを行っています。 1日3回！のトレーニングと最初は思いましたが、やはりちょっと無理があったよう。外に出た時などは、信号待ちの間に咳壁エレベーターなどを行っています […]
ゼロトレ2週間チャレンジ 3日目
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ゼロトレ3日目の変化は？ ゼロトレ2日目の朝に下腹がマイナス2.5cmでしたから、ちょっと期待して計測しましたよ！ 開始時 体重：52.5kg 下腹（へそ下5cm)：82.5cm 3日目計測（朝）： 体重： […]
ゼロトレ2週間チャレンジ 2日目
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ゼロトレーニング2日目、体重が！ 開始時 体重：52.5kg 下腹（へそ下5cm)：82.5cm 2日目の計測（朝） 体重：51.5kg（前日比 -1.0kg) 下腹：80.0ｃｍ（前日比 -2.5cm) […]
ゼロトレ2週間チャレンジ 1日目 体重がすごいことに！
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ゼロトレ再チャレンジ。 今回は「呼吸法」をいかに早く取得できるかがダイエット成功の鍵だと考えています。 まずは計測。 身長：155cm 体重：52.5g 下腹：82.5cm ゼロトレ開始 下腹減りました & […]