スポンサーリンク

前回の衝撃体重のアップから

 

10日も経つんですね~(*-ω-)ゞ

 

この10日間で、飲み過ぎ2回

体重計に乗るのもはばかれていましたよ?

 

でも、アセチノは毎日とまでいかないも、ほぼお風呂で使用していました。

 

膝の上とか、太ももの外側とか確実に柔らかくなってきていて、
いいもみほぐし具合。

 

エステのコースでいうならば、

「もみほぐしでお肉も柔らかくなってきたので、
EMSで筋肉運動、引き絞めを行っていきましょう☆」

の段階かと(・∀・)b

 

なので

1週間ほど前から

ワインオープナー 10回 3セット できるだけ毎日

オチョ 気が向いた時に

ブルガリアンハイパースクワット 片足10回づつ  2日に1度くらい

をエクササイズとして取り入れていました。

 

ワンオープナーのやり方はコチラ

ブルガリアンハイパースクワットのやり方はコチラ

 

ブルガリアンハイパーは30日スクワットチャレンジでも効果を出してくれていて

回数少なくて効果絶大のスクワット(・∀・)b
(なぜ」それをいつもやらないのか、とかいわない)

 

ブルガリアンハイパーをすると大殿筋に効くのがすごくわかるの。

 

地道に運動って、たいせつだなぁ~ って思いました。 (´∀`;)

 

 

で、アセチノメガシェイプでほぐしているにも関わらずお腹がさらにでてきちゃってるっていいましが、

 

内臓脂肪(・∀・)b

 

もうこれは女性ホルモンとの闘いなのです。

 

で、この2週間、大豆を毎日摂取してます。

あ、それと 防風通聖散。

 

それは、豆乳、豆腐ダイエット、納豆ダイエット、酢大豆などで説明しますね。