骨盤底筋を鍛える体操にはどんなものがるのか。

ユニ・チャームのサイトをちょっと覗いてみました。

 

ここに出てくる体操はオーソドックスなもので、

「骨盤底筋 鍛え方」

「骨盤底筋 体操」

 

などで検索すると大体が同じエクササイズが検索されると思います。

 

簡単だけど毎日行うことが大切

 

そうなんです。このブログの前身、世にもイージーなダイエットの頃から「簡単なダイエット」を探し続けてきた私。

即効とか

1週間で! とか

〇〇するだけ! とか

 

大好きな言葉です。

なので、骨盤底筋を鍛えるエクササイズも簡単なのがいいんです。

 

上記サイトで紹介されているエクササイズもとても簡単なのですが、問題は

 

意識しないとしない

 

ということ。

 

道具とか使わないで、目に見えない形でするので、忘れちゃうんです。やるのを。

 

骨盤底筋を鍛えるには毎日行うのが大切

 

そうなんです。見出しの通り、どのサイトを見ても「毎日行いましょう」と言っています。

毎日続けることで効果がでてきます

 

わかってはいるのですよ、「継続は力なり」って。

 

でもね、なかなか難しいでしょ?継続って挫折といつも隣り合わせなの 笑

 

だから気長につづけられることが大切。

 

〇〇しながら~ とか

〇〇するだけ~ とか

 

みんな大好きでしょ?

 

私も大好き 笑

 

だからレグールならいけそう!って思ったわけです。

 

1日3分、15回 2セットするだけ

 

私の場合、仕事用のPCの前に置いて、トイレ行ってデスクにかえってきて椅子に座る前に15回しようと考えています。

 

これなら挫折続きの私でも、できそうじゃないですか?

 

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