記録になります。
先日から始めた スクワット + 開脚 + HMB。
まずは開始前の計測。
身長:155 cm
体重:54.4 kg
体脂肪率:26.3 %
体筋肉率:26.6 %
期初代謝量:1180 kcal
(安くて、軽くて、ちっちゃくて お買い得でした☆)
でも、ん?
しばらく体重計に乗っていませんでしたが、
体脂肪率が減ってますよ?
毎晩飲んでるのに~ ( ̄∀ ̄*) ちょっと嬉しい。
で、初日
ブルガリアンスクワットハイパー 片足10回 x 2
開脚 1週間目 x 1
メタルマッスルHMB 6錠
メタルマッスルは朝起きて飲んで、
5分くらいしてからスクワット、開脚しました。
朝の10分。
これで今日のダイエットメニューはおしまいです☆
あ、もちろんいつものようにbefore画像撮ってますが
いつものように1週間後に beofore after でお届けしますね。