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記録になります。

 

先日から始めた スクワット + 開脚 + HMB。

 

まずは開始前の計測。

 

身長:155 cm

体重:54.4 kg
体脂肪率:26.3 %
体筋肉率:26.6 %
期初代謝量:1180 kcal

体重計はコレ

(安くて、軽くて、ちっちゃくて お買い得でした☆)

 

でも、ん?

しばらく体重計に乗っていませんでしたが、

 

体脂肪率が減ってますよ?
毎晩飲んでるのに~ ( ̄∀ ̄*) ちょっと嬉しい。

 

で、初日

ブルガリアンスクワットハイパー 片足10回 x 2
開脚 1週間目 x 1
メタルマッスルHMB 6錠

メタルマッスルは朝起きて飲んで、
5分くらいしてからスクワット、開脚しました。

 

朝の10分

 

これで今日のダイエットメニューはおしまいです☆

あ、もちろんいつものようにbefore画像撮ってますが
いつものように1週間後に beofore after でお届けしますね。