記録になります。
先日から始めた スクワット ＋ 開脚 ＋ HMB。
まずは開始前の計測。
身長：155 cm
体重：54.4 kg
体脂肪率：26.3 %
体筋肉率：26.6 %
期初代謝量：1180 kcal
体重計はコレ
（安くて、軽くて、ちっちゃくて お買い得でした☆）
でも、ん？
しばらく体重計に乗っていませんでしたが、
体脂肪率が減ってますよ？
毎晩飲んでるのに～ (￣∀￣*) ちょっと嬉しい。
で、初日
ブルガリアンスクワットハイパー 片足10回 ｘ 2
開脚 1週間目 ｘ 1
メタルマッスルHMB 6錠
メタルマッスルは朝起きて飲んで、
5分くらいしてからスクワット、開脚しました。
朝の10分。
これで今日のダイエットメニューはおしまいです☆
あ、もちろんいつものようにbefore画像撮ってますが
いつものように1週間後に beofore after でお届けしますね。
