8日目、20回です。 今までフロントランジをしていましたが、なかなか効果を実感できず、 バックランジを試しました。 各脚20回 計40回 回数が4回づつ増えましたが・・・
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30日ランジチャレンジ 7日目 画像あり
昨晩の記録です。 本来なら6日目まで続けてランジをして、7日目はお休みなのですが、 6日目をお休みしたので、7日目と入れ替えました。 16回 計32回です。 結構きつくなってきま・・・
30日ランジチャレンジ 6日目
あ”ぁ～ 6日目の昨日はできませんでした。。。 本来なら7日目は休息日なのですが、 6日目と7日目入れ替えて継続したいと思います。 で、7日目は16回。 ・・・
30日ランジチャレンジ 5日目
5日目 昨晩の記録です。 きっちりしましたよ！片足14回 計28回 反応がなかった脚も太ももあたりの筋肉が あ、つかってるかな？ という感じがしてきました。 &nb・・・
30日ランジチャレンジ 4日目
4日目の今日はきちんと回数を確かめて行いましたよ☆ 14回。 片足14回づつで計28回。 今日は、時間的にも余裕があったので、 1回1回、呼吸とタイミングに気をつけながら行いました。 &nbs・・・
