昨晩の記録です。 片足 10回づつ 計20回。 で、先ほど気が付きました。 3日目は12回でいいんだって (´∀｀;)
「30日ランジチャレンジ」の記事一覧（2 / 3ページ目）
30日ランジチャレンジ 2日目
あ、 あぶなかった (´∀｀;) あやうくランジチャレンジしている忘れて2日目でザセツするところだった (・Θ・;)ｱｾｱｾ で、ベッドに入る前にしっかりしましたよ・・・
30日ランジチャレンジ 1日目（再！！）
3週間ほど前に決意宣言して始めたランジチャレンジですが、 1日でザセツ ＿｜￣｜○ スクワットを成し遂げて、筋肉の大切を身をもって知っているのに なんというテイタラク。 &nbs・・・
30日ランジチャンレンジ 効果的なやり方
ランジチャレンジを始めるにあたって、やっぱり効果がでるやり方を 覚えておくのは必須です（・∀・）ｂ じゃないと、１週間たっても、 効果ないぃ～ (´・ω・`) とモチベーション下・・・
30日ランジチャレンジ 1日目
昨日！やっと！！ランジチャレンジ開始しました∠(｀・ω・´) 全身鏡があるのが玄関ホール。 スクワットチャレンジは夏だったので、家の中で一番涼しい玄関はありがたかったのですが、 この時期は &・・・
