さて、休息日の8日目。

きたる100回チャレンジに向けてスクワットのやり方を検索してました。

 

昨晩、

相撲スクワット

レギュラー(普通の)スクワット

ブルガリアンスクワット

の3種類を組み合わせてやる、と書きましたが、

 

レギュラースクワットにやはり前ももが太くなる不安が拭い去れない (・ω・`〃)

 

で、調べてみたわけですよ!

 

いろいろあるね!

 

 

まずは基本のスクワットから。

ピッチ早いなぁ~!!

クリックすると動きます

引用:http://wol.nikkeibp.co.jp/
引用:http://wol.nikkeibp.co.jp/

 

 

で、気になったスクアット - バックキックスクワット

引用:http://wol.nikkeibp.co.jp/
引用:http://wol.nikkeibp.co.jp/

 

き、効きそうじゃない?

楽しそうじゃない?

 

同じスクワット250回やれ、といわれたら

回数より、飽きて止めてしまうのが心配なワタクシ。

 

いろいろ種類混ぜたら 楽しくチャンレンジ続行できるのではないかと(*^ー゚)b
(混ぜるな危険、とかいわない

 

この他にカエルの脚のフロギースクワットも挑戦してみたい☆

引用:http://wol.nikkeibp.co.jp/
引用:http://wol.nikkeibp.co.jp/

 

そして

相撲スクアット ≒ プリエスクワット(バレエスクワット)
*えらいちがいだけど

引用:http://wol.nikkeibp.co.jp/
引用:http://wol.nikkeibp.co.jp/

自己流じゃない、効果的なスクワット組み合わせて、明日の9日目、100回

がんばります (*ゝ∀・)v