残り4回となった25日目。

 

225回はきつい~ (A;; ′Д`)=3

 

でもこれを乗り切れば、あと3回だけ!!

 

前日同様一気に225回する予定でしたが、所要があって

半分で中断。残りは夜中のスクワット記録更新で 1時半  (´∀`;)

 

相撲スクワット 125回

ブルガリアンスクワット 20回

ブルガリアンスハイパー 40回

フロギースクワット  20回

バックキックスクワット 20回

計225回で ございます。

各スクワットのやり方はこちら

 

前回からブルガリアンハイパーをいれていますが、

4日ぶりだったせいなのか、ハイパーがかなり効いているのか

 

筋肉痛  (´∀`;)

 

お尻と太ももの境目と

脚の付け根と

 

ハイパー、効いてるんだろうな♡ と思っています。

 

30日スクワットチャレンジ、タレ尻改善で始めましたが

スクワット15回 = 腹筋500回

 

の効果がでているのか、お腹に縦線が入り始めました (`・ω・´)キリッ

 

もともと下腹がかなり出っ張っていますが、

腰骨のあたりのお肉が落ちてきています(*^ー゚)b

 

部屋のインテリアとなって久しい

腹筋を付けるために購入したワンダーコア、

活躍の場、なさそうです☆