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今回の3日ユニットは筋肉痛ぅ~を伴ってのチャレンジ。

 

しかし、

 

200回超えると 気持ち的にきついです(´・ω・`)

 

3日目、1日置いちゃいました☆

 

一気に230回するにしても、わけてするにしても

気合がいる (´∀`;)

 

そして2日置いたら効果も減っちゃうんじゃないかと思い、

またまた夜中のスクワット♡

(テストは一夜漬けタイプです)

 

相撲スクワット  130回

ブルガリアンスクワット 20回

ブルガリアンハイパー  40回

フロギースクワット  20回

バックキックスクワット 20回

計 230回です☆

 

 

ブルガリアンハイパー入れてから、腰回りに筋肉ついてきました

 

贅肉ではありません(・_・)b

 

その証拠にお肉が柔らかくぷりぷりしてるの♡

で、その分くびれが出てきている、という効果

 

 

 

さて、1日休んだら最後のチャレンジ突入となります∠(`・ω・´)

240回、250回。

 

今日はお風呂でゆっくり太ももをモミモミ、ほぐしたいと思います。