スポンサーリンク

言いました。1ケ月前。

 

スクワット1日100回とトレシーメソッドをする!

 

と。

 

で、みました。3年位、封もあけずに眠っていたトレシーメソッド。

 

できないって (´∀`;)

 

1日1時間とか2時間とか、時間とれないから。。

 

 

そんないいわけをしつつ、ごくたまーにスクワットをやってみては

何もしない日々が続き…….

 

尻、垂れてきた。

 

ぼよ~ん、という感じが下半身から漂ってる (´∀`;)

 

2ケ月スクワットしなかったらどうなるか。

 

比較画像です。

 

スクワット終了後と現在。

 

squat 2month later

 

画像の大きさの違いはあるけれど、なんだかたるんでるでしょ?

 

ライティングのせいもあるけど、肌、黒ずんでない?

 

これ、横からみてみると

 

squat 2month later

 

全体的に絞まってないよね~。

お尻はしっかり垂れてきてる (´・ω・`)

 

あらためてスクワットチャレンジ効果を実感したのですが…..

 

 

で、スクワット続ける、続ける!と言い続けるだけど実行しないのは、

やっぱり飽きやすい性格だから☆

 

とターゲットを変えてみることにしました。

 

30日スクワットが達成できたので、同じように30日チャレンジで(・∀・)b

 

お腹とお尻に効果があるっていうと、

 

プランクチャレンジ

stock-photo-42277098-building-a-belief-system-from-commitment-motivation-and-perseverance

出典:http://i.istockimg.com/

 

む、むりむりむりむりっ~!!!!

 

肩痛くなるし!最終日5分とか、絶対無理!!!

 

で、代わりに ランジチャレンジ

stock-photo-12722649-young-hispanic-woman-lifting-weights

出典:http://i.istockimg.com/

 

これなら1日10回からはじめて最終日は60回。

11376601_846738182071696_1160101_n

いいんじゃない? できそうじゃない?(*^ー゚)b

 

休みは7日に1回だけど、とりあえず再チャレンジには

達成できそうでいいんじゃないかと☆

(ハードル低すぎ、とかいわない)