スポンサーリンク

8日目、20回です。

 

今までフロントランジをしていましたが、なかなか効果を実感できず、

 

バックランジを試しました。

 

各脚20回 計40回

 

回数が4回づつ増えましたが、筋肉使ってる感じがかなりアップしました☆

 

 

明日もバックランジで行こうとは考えていますが、

ヒップへ効いてる感じがスクワットほどではないので、

もしかして、

 

ランジ → ハイバースクワット

 

回数はそのままで(*^ー゚)b

 

ということになるかも♡