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いつものように1週間でザセツしそうになっているワタクシです (´∀`;)

 

でも、寝る直前に頑張りましたよ!ワンダーコア。

 

では昨日の記録。

 

ワンダーコア 100回

オチョ 8回  x 8 セット 64回

ワインオープナー 8回  x 3 セット 24回

 

ワンダーコアをするとき、大きな動きではなく、

インナーマッスルを意識しながら起き上がっているのですが、

 

なんとなぁ~く、上腹あたりが筋肉痛

痛~、というより

 

筋肉使った?? (´∀`;)

 

感じになってきました☆

 

オチョとワインオープナーの効果をネットで調べているんですが、

テレビ番組であった バービーさんやチキチキジョニー石原さんのような効果が出た人にはまだであってませんねぇ~(´・ω・`)

 

他の方のコメントとかにあるように、

 

オチョ 8回  x 8 セット

ワインオープナー 8回  x 3 セット

 

をそれぞれ「1回」として、1日2-4回すると効果が実感できる、

のかなぁ~、と考えています。

 

バービーさんは オチョの最初の5セットで

 

マイナス3cm!!

 

でしたが、骨盤が調整されると効果が出やすいのかな、と。

 

あと、もともとの太り具合ってありますよね (´∀`;)

バービーーさん、ウエスト94cm → 91cm を基準とするならば

ウエスト 65cm の人ならば 1cmマイナス位、とか。

 

ま、2週間ガンバリます☆